デブ菌を増やす

デブ菌を増やす方法が知りたいなんて友達には聞けない!だって、みんな痩せたくてダイエットしたいから、デブ菌を減らす方法を探しているのに私だけ真逆のことなんて相談できるわけがない!
デブ菌を増やす食べ物
いつも痩せてていいね!なんて言われるけど、鏡の前に立って、ガリガリで貧相なカラダを見ると本当に嫌になる。それでも、胸が大きければまだいいだろうけど貧乳だからさらに落ち込む…

腸内細菌のデブ菌が多ければ太るっていうのなら、ガリガリな私はデブ菌を増やせば少しはお肉がついてふっくら女性らしいスタイルになれるんじゃないかな…こんなガリガリで独り悩む女性のためにデブエットでふっくらボディを手に入れる方法をお教えします。

先生

ダイエットではなく、デブエットをすることで健康的なスタイルを手に入れたい女性は増えています!

デブ菌を増やす食べ物

腸内細菌叢のデブ菌を増やす食べ物にはどのようなものがあるのでしょうか?大きく分けて3種類のものがあります。高脂肪、高糖質、飽和脂肪酸がキーワードです。
デブ菌を増やす食べ物

デブ菌を増やす脂肪の多い食べ物

デブ菌を増やす高脂肪の食べ物には、どんなものがあるのでしょうか?脂っぽい食べ物や揚げ物、お菓子のような高カロリーなものが多いです。動物の肉は魚よりも太りやすいと言えます。

順位 食品名 100gあたりの
脂質含有量(g)
1位 牛バラ肉  50.0
2位 フォアグラ  49.9
3位  牛肉サーロイン  47.5
4位 牛肉テール 47.1
5位 生クリーム (乳)  45.0
6位 牛肉リブロース  44.0
7位  フレンチドレッシング  41.9
7位  アンコウの肝  41.9
9位 サラダドレッシング  41.4
10位 生クリーム(植物性) 39.2
11位 ベーコン  39.1
12位  ホイップクリーム(乳)  38.3
13位  牛肉肩ロース  37.4
14位  レバーペースト  34.7
15位 豚バラ肉  34.6
16位  ホイップクリーム(植物性)  34.1
17位  たまご(卵黄)  33.5
18位  油揚げ  33.1
19位  クリームチーズ 33.0
20位 いわし(油漬け)  30.7
21位 牛肉ギャラ  30.0
22位  牛肉ランプ  29.9
23位  合鴨 29.0
24位  サバ開き干し  28.5
25位 ウインナー 28.5
26位 まぐろトロ 27.5
27位  フライドポテト  27.4
28位  しめ鯖  26.9
29位 牛肉小腸  26.1
30位  プロセスチーズ  26.0

デブ菌を増やす糖質の多い食べ物

デブ菌を増やす高糖質の食べ物には、どんなものがあるのでしょうか?主食と言われる炭水化物や甘いお菓子、ケーキ、和菓子など甘味もの全般に糖質が大量に使われています。

順位 食品名 100gあたりの糖質
1位 グラニュー糖・角砂糖 100.0g
2位 上白糖 99.2g
3位 コーンフレーク 83.6g
4位 カップ麺(非油揚げ) 62.2g
5位 ポップコーン 59.6g
6位 カップ麺(油揚げ) 56.9g
7位 つぶあん 54.0g
8位 うぐいす豆 52.9g
9位 ライ麦パン 52.7g
10位  もち 50.3g

デブ菌を増やす飽和脂肪酸の多い食べ物

デブ菌を増やす飽和脂肪酸の多い食べ物には、どんなものがあるのでしょうか?飽和脂肪酸は、バターやチーズ、マーガリン、生クリームなどの乳製品をはじめ、赤身の肉、ベーコンやハムなどに多く含まれます。

順位 食品名 100gあたりの飽和脂肪酸
1位 生クリーム/乳脂肪 27.62g
2位 ホイップクリーム/乳 23.51g
3位 クリームチーズ 20.26g
4位 鶏肉(皮) 16.30g
5位 牛サーロイン肉 16.29g
6位 カップ麺(油揚げ) 56.9g
7位 チーズ(プロセス) 16.00g
8位 和牛リブロース 14.92g
9位 カマンベールチーズ 14.87g
10位  ベーコン 14.81g

デブ菌を増やす!太りたい

デブ菌を増やして太りたいと言う場合には、上記で説明したデブ菌を増やす食べ物を中心に食べることに加えて、食事量を増やすことがデブ菌を増やす速度を加速します。そんなに食べられないならデブ菌を増やすサプリを使いましょう。
デブ菌を増やす食べ物

デブ菌を増やすサプリ

デブ菌を増やすサプリは、ガリガリで太れないことに悩む女性に向けたデブエットサプリです。腸内環境が乱れて、デブ菌が少なすぎるために太れないのですから、正常な状態にデブ菌を増やしてあげます。
デブ菌を増やす食べ物
本来、デブ菌や悪玉菌も少なすぎるのはカラダにとってよくありません。腸内細菌フローラは、善玉菌、悪玉菌、日和見菌のデブ菌と痩せ菌がバランス良く生息しているのが健康的なカラダつくりに欠かせないのです。

では、そんなガリガリで悩む女性が、ふっくらボディを手に入れるために開発されたサプリとは何なのでしょうか?太るサプリについて詳しくは下記の特集記事を参照して下さい。


デブ菌を増やす
▶デブ菌を増やすサプリ

デブ菌ヨーグルト

デブ菌を減らすには、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を含む食べ物が良いのですが、これにあてはまるのが、ヨーグルトです。
デブ菌を増やす食べ物で太りたい
ヨーグルトには、小腸の善玉菌である乳酸菌が含まれています。ですが、ビフィズス菌は、ヨーグルトを作る過程で添加しないと入っていません。

ですので、デブ菌ダイエットのためにヨーグルトを食べるのであれば、ビフィズス菌入りヨーグルトを選ばなければなりません。また、ヨーグルトの食べ方にもポイントがあるので、下記の特集記事を参照して下さい。


ダイエット
▶デブ菌ヨーグルト

デブ菌を酢キャベツ

デブ菌酢キャベツは、キャベツに含まれる水溶性食物繊維が、痩せ菌や善玉菌のエサになって腸内環境を整えるとともに、お酢に含まれる短鎖脂肪酸の酢酸がデブ菌ダイエットを成功に導きます。

デブ菌キャベツ

デブ菌キャベツは、世界一受けたい授業でも紹介された酢キャベツです。この酢キャベツがそのまま食べられる人は、手間がかからないのでそのまま食べてください。
デブ菌を増やす食べ物で太りたい
酢キャベツをそのまま食べると酸っぱすぎる!まずい!と感じる場合には、アレンジレシピを使われると良いでしょう。アレンジレシピとしては、下記のようなものがあります。

  • 酢キャベツと豚肉のトマト煮込み
  • イワシの酢キャベツはさみ蒸し
  • 冷めん風野菜そば酢キャベツのせ
  • 酢キャベツサンラーチャーハン
  • 酢キャベツミネストローネスープ
  • 酢キャベツ鶏だんごの辛みスープ
  • 酢キャベツとマグロのぬた
  • 酢キャベツと蒸し鶏のサンショウ風味
  • 酢キャベツのハンバーグ

これらの酢キャベツのアレンジレシピについては、下記の特集記事にまとめてありますので、そちらを参照して下さい。


の作り方
▶デブ菌キャベツ

デブ菌診断

デブ菌診断というのは、自分の腸内細菌フローラの中にデブ菌がどれくらいいるのか、痩せ菌とのバランスはどんなもんなのかを知る為に行われる検査です。
デブ菌を増やす食べ物で太りたい
でも、腸内のデブ菌やヤセ菌がどれくらいの数いるかなんて自分では分かりませんよね?そこで、ウンチを採取して検査することで、便の中にいるデブ菌とヤセ菌の数をチェックする検査キットが売られています。

これを使うことによって、病院でデブ菌診断を受けなくても比較的安価にデブ菌とヤセ菌の数をチェックすることが可能です。詳しくは下記の特集記事を参照して下さい。


検査チェック
▶デブ菌診断

デブ菌退治

デブ菌退治を行う場合に気をつけなければならないのは、デブ菌が多かったからデブ菌を退治して全滅させてしまおうという考え方です。
デブ菌を増やす食べ物で太りたい
腸内細菌叢は多様性が重要であり、善玉菌、悪玉菌、日和見菌、痩せ菌、デブ菌というような腸内細菌がバランス良く生息していることでキレイな腸内細菌フローラが彩られます。

ですので、善玉菌2割・日和見菌7割・悪玉菌1割にした上で、日和見菌を痩せ菌6割:デブ菌4割という黄金バランスを目指して腸リセット術を行う必要があります。


酢キャベツ
▶デブ菌退治

デブ菌の嘘

デブ菌の嘘として多いのが、人気テレビ番組であるアメトークやめざましテレビなどで、デブ菌やヤセ菌、デブ菌ダイエットなどが放送されたというものです。
デブ菌を増やす食べ物で太りたい
これは、それらの人気番組を検索する人が多いので、その番組名をタイトルに記載することで多くの人にアクセスをしてもらおうというものです。

実際には、そのテレビ番組で放送されていないのに、まるで人気番組で特集されたかのごとく、書いているのでたちが悪いデマであり、嘘情報ですね!


騙されない
▶デブ菌の嘘

痩せ菌を増やす

痩せ菌を増やすには、痩せ菌が好んで食べるエサを摂取する必要があります。痩せ菌の好物は、水溶性食物繊維や短鎖脂肪酸です。また、オリゴ糖も痩せ菌を増やす手助けをします。
デブ菌を増やす食べ物

痩せ菌を食事で増やす

痩せ菌を食事で増やすためには、現代の欧米化した食生活から、昔の日本の食卓によくあがっていたような食物繊維がたっぷりで、発酵食品が多い食事をする必要があります。
デブ菌を増やす食べ物


ダイエット
▶痩せ菌を食事で増やす

痩せ菌レシピ

痩せ菌レシピには、酢キャベツ、酢玉ねぎ、みそ、もち麦、なめこなどのキノコ、ヨーグルト、納豆、らっきょうなどを使った料理があります。どれも昔からの家庭の食卓にあがっていたものばかりなのが一目瞭然です。


ダイエット
▶痩せ菌レシピ

痩せ菌を酢キャベツで増やす

痩せ菌を酢キャベツで増やすことができるのは、世界一受けたい授業で丸山桂里奈さんがダイエットに挑戦して成功したことからも明らかです。まずい酢キャベツを美味しく食べるには、下記の特集記事を参照して下さい。


ダイエット
▶痩せ菌を酢キャベツで増やす

痩せ菌をヨーグルトで増やす

痩せ菌をヨーグルトで増やすには、ビフィズス菌が入っている無糖ヨーグルトを選んで、玉ねぎと納豆を一緒に食べると痩せ菌を増やす効果がアップします。混ぜると不味いので別々に食べた方がおすすめです。


ダイエット
▶痩せ菌をヨーグルトで増やす

デブ菌と痩せ菌

デブ菌と痩せ菌は、2006(平成18)年に、ワシントン大学のジェフリー・ゴードン博士たちのチームが英国科学誌の「nature(ネイチャー)」に研究結果を発表から始まりました。
デブ菌と痩せ菌
そして、2013(平成25)年の米国科学誌「Science(サイエンス)」でゴードン博士たちがマウスに人間の腸内フローラを移植する研究結果を発表しました。

その研究において、同じエサを与えたにも関わらず、太った人の腸内細菌を移植したマウスは、痩せた人の腸内細菌を移植したマウスより脂肪が20%も多く増加してデブなマウスになってしまったのです。


ダイエット
▶痩せ菌とデブ菌

怪しいなと思ったら、公益社団法人日本広告審査機構の電話番号033-541-2811に連絡して確認してみましょう!

デブ菌を増やす食べ物で太りたい!ガリガリ女性がデブエットで太るのまとめ

ガリガリで貧乳が悩みだからデブ菌を増やす食べ物で太りたいという女性は痩せてていいね!なんて言葉に愛想笑いをするしかない…ダイエットをしている友達にデブ菌を増やす方法が知りたいなんて相談できるわけがない。デブ菌を増やすサプリでも使ってデブエットしたいでしょ?

デブ菌を減らすサプリ

飲むだけで腸内細菌フローラをキレイに育ててダイエットが出来るというのが、痩せ菌ダイエットです。腸内にいる善玉菌と悪玉菌より数が圧倒的に多い日和見菌の中にいるのが、痩せ菌とデブ菌です。

痩せ菌は痩せている人の腸内に多く、デブ菌は太っている人の腸内に多いことが、医学誌の「サイエンス」や「nature」にも掲載され、NHK総合「これがカラダの新常識 美と若さのヒミツ」で痩せ菌ダイエットが放送されてから話題になっています。

これ以降、多くの医師たちが痩せ菌ダイエットもしくはデブ菌ダイエットを健康情報番組で広めたことにより、無理せず痩せられる痩せ体質を作る腸内環境改善ダイエットがブームを引き起こしています。

この痩せ菌ダイエットを行うためには食事改善することが必要ですが、欧米化された現在の食生活を変えることは難しいので、痩せ菌サプリという簡単に痩せられるものがありますので、下記の特集記事を参照して下さい。


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▶痩せ菌サプリランキング