デブ菌撃退

デブ菌撃退とは、腸内細菌フローラのデブ菌を倒して全滅させてしまうものではありません。腸内細菌叢は善玉菌と悪玉菌そして日和見菌の痩せ菌とデブ菌がバランス良く生息している多様性も重要なのです。
デブ菌撃退ダイエット
実際にデブ菌が少なくても、腸内細菌叢の多様性が少ないために痩せ体質ではなく、デブ体質になってしまっている人もいます。これはとても悲しいことですね。

ですから、デブ菌撃退と言っても、デブ菌を全滅させるわけではなく、痩せ菌とのバランスを保ち、善玉菌や悪玉菌とのバランスも整えるという黄金バランスを目指す必要があります。そのためには、デブ菌撃退の料理メニューがあると便利ですよね?

先生

デブ菌を撃退する酢キャベツは酸っぱすぎるからまずいという口コミが非常に多いです!まずいとストレスですよね?

デブ菌撃退ダイエット

デブ菌撃退ダイエットは、腸内細菌フローラを乱すデブ菌の勢力を弱めて弱体化させようというものです。デブ菌が弱ることにより、痩せ菌が優勢になって、短鎖脂肪酸を作りやすい環境が整い痩せ体質に生まれ変われます。
デブ菌撃退ダイエット
ダイエットにおいて、痩せるか太るかは摂取カロリーと消費カロリーのバランスによるものです。摂取カロリーの方が多ければ、太ってデブになり、消費カロリーの方が多ければ痩せやすくスマートになります。

この摂取カロリーを極端に制限して痩せようという食事制限ダイエットを安易に行う女性が非常に多いのですが、この極端な食事制限は一時的には痩せるのですが、その後にリバウンドして太りやすくなります。

デブ菌撃退法

これは基礎代謝を下回るような摂取カロリーであったために生きて行くために必要な基礎代謝を自ら低下させて消費カロリーが減ってしまったこともあるのですが、極端な食事制限により腸内環境が乱れ、デブ菌が増えてしまったことも原因の一つです。
デブ菌撃退ダイエット
食べ物のカロリーがどんなに多くても、腸内環境が良好で痩せ菌や善玉菌が優勢であれば、短鎖脂肪酸の働きによって、体脂肪がつきにくく、ついている体脂肪も燃えやすくなります。

ですので、デブ菌撃退ダイエットでは、通常の食事量で、食事内容を痩せ菌を増やし、デブ菌を減らすような内容に変えるだけで、空腹によるストレスがない状態で痩せることができ、暴飲暴食も防げるので、リバウンドの危険性がとても低いのです。

デブ菌撃退料理

デブ菌撃退料理として、酢を使った料理が多くテレビで放送されています。酢キャベツであったり、酢玉ねぎであったり、お酢を色んな料理にかけたりしています。
デブ菌撃退ダイエット
これは、お酢に含まれる酢酸が短鎖脂肪酸の一つなので、デブ菌ダイエットとしては特に摂り入れたいのは良く分かります。ですが、お酢になれていないと酸っぱすぎるとかまずいとかいう感想を抱き食べることが苦痛になってしまいます。

デブ菌撃退メニュー

極端な食事制限のところでも話しましたが、食事に関するストレスは後々の暴飲暴食を生むきっかけになってしまいます。暴飲暴食はリバウンドの原因になるので出来る限り避けなくてはなりません。

ですので、まずいと言われる酢キャベツの料理メニューを工夫して、美味しくストレスなく食べられるようにしたデブ菌撃退メニューが必要になるのです。

デブ菌撃退キャベツ

デブ菌撃退キャベツというと、キャベツだけを食べてデブ菌を減らすようなイメージがありますが、実際は酢キャベツの話です。では、キャベツだけではダメなのでしょうか?
デブ菌撃退ダイエット
たしかにキャベツには、水溶性食物繊維が含まれているので、痩せ菌や善玉菌が活性化します。ですが、これだけではデブ菌を撃退するには少々チカラ不足と言わざるを得ません。

デブ菌酢キャベツ

デブ菌酢キャベツは、キャベツに含まれる水溶性食物繊維が、痩せ菌や善玉菌のエサになって腸内環境を整えるとともに、お酢に含まれる短鎖脂肪酸の酢酸がデブ菌ダイエットを成功に導きます。

デブ菌撃退に酢キャベツ

デブ菌撃退に酢キャベツを使うことで、腸内細菌フローラをキレイに育てやすくなります。キャベツだけやお酢だけに比較して、相乗効果によって腸内のデブ菌を減らしやすいのです。

ですが、ここで問題なのは、酢キャベツがまずい!酸っぱすぎる!という点です。毎食出て来る酢キャベツがストレスになってしまっては、マイナス効果が大きくなってデブ菌ダイエットを失敗しかねません。

デブ菌撃退メニューの酢キャベツ

ということで、デブ菌撃退メニューの酢キャベツでは、今までの酢キャベツをアレンジした料理メニューを紹介して行きます。これを使えば、飽きることもストレスを感じることもなく、酢キャベツでデブ菌撃退を行えるでしょう。

デブ菌キャベツ

デブ菌キャベツは、世界一受けたい授業でも紹介された酢キャベツです。この酢キャベツがそのまま食べられる人は、手間がかからないのでそのまま食べてください。

酢キャベツをそのまま食べると酸っぱすぎる!まずい!と感じる場合には、アレンジレシピを使われると良いでしょう。アレンジレシピとしては、下記のようなものがあります。

  • 酢キャベツと豚肉のトマト煮込み
  • イワシの酢キャベツはさみ蒸し
  • 冷めん風野菜そば酢キャベツのせ
  • 酢キャベツサンラーチャーハン
  • 酢キャベツミネストローネスープ
  • 酢キャベツ鶏だんごの辛みスープ
  • 酢キャベツとマグロのぬた
  • 酢キャベツと蒸し鶏のサンショウ風味
  • 酢キャベツのハンバーグ

これらの酢キャベツのアレンジレシピについては、下記の特集記事にまとめてありますので、そちらを参照して下さい。


の作り方
▶デブ菌キャベツ

デブ菌ヨーグルト

デブ菌を減らすには、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を含む食べ物が良いのですが、これにあてはまるのが、ヨーグルトです。
デブ菌撃退ダイエット
ヨーグルトには、小腸の善玉菌である乳酸菌が含まれています。ですが、ビフィズス菌は、ヨーグルトを作る過程で添加しないと入っていません。

ですので、デブ菌ダイエットのためにヨーグルトを食べるのであれば、ビフィズス菌入りヨーグルトを選ばなければなりません。また、ヨーグルトの食べ方にもポイントがあるので、下記の特集記事を参照して下さい。


ダイエット
▶デブ菌ヨーグルト

デブ菌診断

デブ菌診断というのは、自分の腸内細菌フローラの中にデブ菌がどれくらいいるのか、痩せ菌とのバランスはどんなもんなのかを知る為に行われる検査です。
デブ菌撃退ダイエット
でも、腸内のデブ菌やヤセ菌がどれくらいの数いるかなんて自分では分かりませんよね?そこで、ウンチを採取して検査することで、便の中にいるデブ菌とヤセ菌の数をチェックする検査キットが売られています。

これを使うことによって、病院でデブ菌診断を受けなくても比較的安価にデブ菌とヤセ菌の数をチェックすることが可能です。詳しくは下記の特集記事を参照して下さい。


検査チェック
▶デブ菌診断

デブ菌退治

デブ菌退治を行う場合に気をつけなければならないのは、デブ菌が多かったからデブ菌を退治して全滅させてしまおうという考え方です。
デブ菌撃退ダイエット
腸内細菌叢は多様性が重要であり、善玉菌、悪玉菌、日和見菌、痩せ菌、デブ菌というような腸内細菌がバランス良く生息していることでキレイな腸内細菌フローラが彩られます。

ですので、善玉菌2割・日和見菌7割・悪玉菌1割にした上で、日和見菌を痩せ菌6割:デブ菌4割という黄金バランスを目指して腸リセット術を行う必要があります。


酢キャベツ
▶デブ菌退治

デブ菌撃退

デブ菌の嘘

デブ菌の嘘として多いのが、人気テレビ番組であるアメトークやめざましテレビなどで、デブ菌やヤセ菌、デブ菌ダイエットなどが放送されたというものです。
デブ菌撃退ダイエット
これは、それらの人気番組を検索する人が多いので、その番組名をタイトルに記載することで多くの人にアクセスをしてもらおうというものです。

実際には、そのテレビ番組で放送されていないのに、まるで人気番組で特集されたかのごとく、書いているのでたちが悪いデマであり、嘘情報ですね!


騙されない
▶デブ菌の嘘

デブ菌の体操

デブ菌の体操は、世界一受けたい授業で酢キャベツと一緒に紹介されたデブ菌を減らす方法です。この体操は、ぐにゃぐにゃスカイツリー体操と名付けられていて簡単なので誰にでもできるという特徴があります。

酢キャベツとデブ菌体操を使って、丸山桂里奈さんがデブ菌ダイエットに挑戦し、3週間でウエストが約8㎝も細くなって、憧れのくびれができたというのだから、やらないと損ですよね?


世界一受けたい授業
▶デブ菌の体操

怪しいなと思ったら、公益社団法人日本広告審査機構の電話番号033-541-2811に連絡して確認してみましょう!

デブ菌撃退ダイエット!料理メニューでまずい酢キャベツを美味しく♪のまとめ

デブ菌撃退ダイエットは腸内細菌叢のデブ菌を減らす方法として毎日の食事に使える簡単な料理メニューを説明する。デブ菌診断で退治が必要になった時のデブ菌撃退法には体操と酸っぱすぎるからまずい酢キャベツやヨーグルトがあるので美味しく食べる調理方法を知りたいでしょ?

デブ菌を減らすサプリ

飲むだけで腸内細菌フローラをキレイに育ててダイエットが出来るというのが、痩せ菌ダイエットです。腸内にいる善玉菌と悪玉菌より数が圧倒的に多い日和見菌の中にいるのが、痩せ菌とデブ菌です。

痩せ菌は痩せている人の腸内に多く、デブ菌は太っている人の腸内に多いことが、医学誌の「サイエンス」や「nature」にも掲載され、NHK総合「これがカラダの新常識 美と若さのヒミツ」で痩せ菌ダイエットが放送されてから話題になっています。

これ以降、多くの医師たちが痩せ菌ダイエットもしくはデブ菌ダイエットを健康情報番組で広めたことにより、無理せず痩せられる痩せ体質を作る腸内環境改善ダイエットがブームを引き起こしています。

この痩せ菌ダイエットを行うためには食事改善することが必要ですが、欧米化された現在の食生活を変えることは難しいので、痩せ菌サプリという簡単に痩せられるものがありますので、下記の特集記事を参照して下さい。


ダイエット
▶痩せ菌サプリランキング