デブ菌と酵素

デブ菌と酵素は一見関係ないように思えます。酵素には、食物酵素と体内酵素があり、体内酵素はさらに消化酵素と代謝酵素に分かれます。あぁ消化酵素だとデブ菌が存在する腸と直結するから関係ありそうですね。
デブ菌酵素
あとは食物酵素ですが、健康食品などに多い酵素が入っている風を装っているけど、実際は加熱処理していて酵素が死滅していたりするってのは論外として、生の食べ物の酵素がデブ菌を減らす効果があるのかどうかです。

食物酵素は、消化器で分泌される消化酵素と協力して、食べ物それ自体を必要な段階まで分解し、不完全な未消化物を作らせず、消化吸収機能を活性化してくれるようです。まぁ消化がしやすくなってデブ菌を増えさせない、減らすってことでしょうか?

先生

デブ菌を減らすには痩せ菌の好物を摂取することで痩せ菌を増やすと良いですね!酵素はどうなんでしょうか?

デブ菌を減らす痩せ菌の好物が酵素

デブ菌を減らすには、痩せ菌のエサが必要です。この痩せ菌の好物が酵素だというのです。発酵食品や生野菜、果物などに含まれる生きた生の酵素を痩せ菌は好んで食べます。
デブ菌酵素
発酵食品の中でもおすすめなのが納豆で、納豆に含まれる酵素、納豆菌、ナットウキナーゼのチカラで腸内環境を改善することで、痩せ菌を増やすので、デブ菌を減らす効果が高いのです。

冒頭でもお話した通り、酵素は熱に弱いので、野菜や果物は生のまま食べ、魚も焼き魚よりも刺身の方が酵素が摂取できるのでおすすめです。野菜や果物をジュースにする際には、食物繊維を捨てないように気をつけましょう。

痩せ菌を増やし、デブ菌を減らす善玉菌というと、ビフィズス菌がありますが、このビフィズス菌を増やす働きがあるのも、酵素がデブ菌を減らす効果があると言われる所以です。

デブ菌を減らす酵素を作る麹菌

麹菌は、清酒や味噌や醤油などの醸造食品に使われている菌で酵素を作り出すチカラがすごいのです。これらの酵素によって、デブ菌を減らすだけでなく、下記のような働きによるダイエット効果が期待できます。
デブ菌酵素

  • 酵素が善玉菌の一種であるビフィズス菌を増やす
  • 栄養素を分解する作用や消化・吸収のスピードを上げる
  • ビタミンB群が豊富で、代謝アップや糖の分解を促進する

デブ菌診断

デブ菌診断というのは、自分の腸内細菌フローラの中にデブ菌がどれくらいいるのか、痩せ菌とのバランスはどんなもんなのかを知る為に行われる検査です。
デブ菌酵素
でも、腸内のデブ菌やヤセ菌がどれくらいの数いるかなんて自分では分かりませんよね?そこで、ウンチを採取して検査することで、便の中にいるデブ菌とヤセ菌の数をチェックする検査キットが売られています。

これを使うことによって、病院でデブ菌診断を受けなくても比較的安価にデブ菌とヤセ菌の数をチェックすることが可能です。詳しくは下記の特集記事を参照して下さい。


検査チェック
▶デブ菌診断

デブ菌退治

デブ菌退治を行う場合に気をつけなければならないのは、デブ菌が多かったからデブ菌を退治して全滅させてしまおうという考え方です。
デブ菌酵素
腸内細菌叢は多様性が重要であり、善玉菌、悪玉菌、日和見菌、痩せ菌、デブ菌というような腸内細菌がバランス良く生息していることでキレイな腸内細菌フローラが彩られます。

ですので、善玉菌2割・日和見菌7割・悪玉菌1割にした上で、日和見菌を痩せ菌6割:デブ菌4割という黄金バランスを目指して腸リセット術を行う必要があります。


酢キャベツ
▶デブ菌退治

デブ菌撃退

腸内細菌叢のデブ菌を撃退するためには、毎日の食生活に痩せ菌を増やしデブ菌を減らすメニューを加える必要があります。酢キャベツや酢玉ねぎ、らっきょう、納豆などがありますが、酢キャベツはまずい!酸っぱすぎる!と不評です。

この酢キャベツを美味しく食べるためのアレンジメニューがあれば、デブ菌撃退メニューとして使えると思いませんか?酢キャベツ自体はデブ菌を減らす効果が実証されているので、是非とも毎日の食事に加えて欲しいものです。


ダイエット
▶デブ菌撃退メニュー

デブ菌ヨーグルト

デブ菌を減らすには、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を含む食べ物が良いのですが、これにあてはまるのが、ヨーグルトです。
デブ菌酵素
ヨーグルトには、小腸の善玉菌である乳酸菌が含まれています。ですが、ビフィズス菌は、ヨーグルトを作る過程で添加しないと入っていません。

ですので、デブ菌ダイエットのためにヨーグルトを食べるのであれば、ビフィズス菌入りヨーグルトを選ばなければなりません。また、ヨーグルトの食べ方にもポイントがあるので、下記の特集記事を参照して下さい。


ダイエット
▶デブ菌ヨーグルト

デブ菌キャベツ

デブ菌キャベツは、世界一受けたい授業でも紹介された酢キャベツです。この酢キャベツがそのまま食べられる人は、手間がかからないのでそのまま食べてください。
デブ菌酵素
酢キャベツをそのまま食べると酸っぱすぎる!まずい!と感じる場合には、アレンジレシピを使われると良いでしょう。アレンジレシピとしては、下記のようなものがあります。

  • 酢キャベツと豚肉のトマト煮込み
  • イワシの酢キャベツはさみ蒸し
  • 冷めん風野菜そば酢キャベツのせ
  • 酢キャベツサンラーチャーハン
  • 酢キャベツミネストローネスープ
  • 酢キャベツ鶏だんごの辛みスープ
  • 酢キャベツとマグロのぬた
  • 酢キャベツと蒸し鶏のサンショウ風味
  • 酢キャベツのハンバーグ

これらの酢キャベツのアレンジレシピについては、下記の特集記事にまとめてありますので、そちらを参照して下さい。


の作り方
▶デブ菌キャベツ

デブ菌の嘘

デブ菌の嘘として多いのが、人気テレビ番組であるアメトークやめざましテレビなどで、デブ菌やヤセ菌、デブ菌ダイエットなどが放送されたというものです。
デブ菌酵素
これは、それらの人気番組を検索する人が多いので、その番組名をタイトルに記載することで多くの人にアクセスをしてもらおうというものです。

実際には、そのテレビ番組で放送されていないのに、まるで人気番組で特集されたかのごとく、書いているのでたちが悪いデマであり、嘘情報ですね!


騙されない
▶デブ菌の嘘

デブ菌ダイエットがアメトークで

デブ菌ダイエットがアメトークで放送されたというのは、ネット上のデマであり嘘情報です。実際にアメトークで放送されたのは単なる筋肉芸人のダイエットについての話です。
デブ菌酵素
筋肉芸人は、高タンパク質、低カロリーな食事を心がけ、ストイックな筋トレでマッスルボディを作り上げるのが本来の姿です。

デブ菌ダイエットは、腸内のデブ菌を減らし、痩せ菌を増やすことで痩せ体質になるものなので、マッスルボディダイエットとは全く関係ありません。

デブ菌を増やす食べ物

デブ菌を増やす食べ物は、脂っぽい食べ物や揚げ物と飽和脂肪酸を含む食べ物です。飽和脂肪酸を含む食べ物としては、チーズバター、生クリームなどの乳製品や肉の脂肪などがあります。
デブ菌酵素
デブ菌を減らす食べ物や体操をしていても、その一方でデブ菌を増やす食べ物ばかり食べていたのでは、いつまで経っても腸内細菌フローラはデブ菌が猛威を振るって優勢な状態になってしまいます。

デブ菌を減らす食べ物を食べることも大切ですが、それ以上にデブ菌を増やす食べ物を控えることも重要なんです。ファストフードが身体に悪く太りやすいというのはこのような背景もあるのですね!


デブエット
▶デブ菌を増やす食べ物

デブ菌サプリランキング

デブ菌サプリランキングは、大前提として医学誌に掲載されてデブ菌と痩せ菌の理論、メカニズムに基づいた成分を配合している必要があります。

例えば、単にビフィズス菌が配合されているだけのダイエットサプリはデブ菌サプリメントとは呼びません。また、乳酸菌や水溶性食物繊維だけが配合されているものも同様です。

そのデブ菌サプリメントを飲むことで、腸内細菌フローラのデブ菌を減らし、痩せ菌を増やし、短鎖脂肪酸を増やすことでデブ菌ダイエットができるものだけがデブ菌サプリです。

この前提を踏まえた上で、実際に痩せた効果が得られた人の口コミや飲み続けることが可能な価格などの評価項目で順位付けしたランキングが下記ですので参照して下さい。


ダイエット
▶デブ菌サプリランキング

デブ菌と痩せ菌

デブ菌と痩せ菌は、2006(平成18)年に、ワシントン大学のジェフリー・ゴードン博士たちのチームが英国科学誌の「nature(ネイチャー)」に研究結果を発表から始まりました。
デブ菌と痩せ菌
そして、2013(平成25)年の米国科学誌「Science(サイエンス)」でゴードン博士たちがマウスに人間の腸内フローラを移植する研究結果を発表しました。

その研究において、同じエサを与えたにも関わらず、太った人の腸内細菌を移植したマウスは、痩せた人の腸内細菌を移植したマウスより脂肪が20%も多く増加してデブなマウスになってしまったのです。


ダイエット
▶痩せ菌とデブ菌

怪しいなと思ったら、公益社団法人日本広告審査機構の電話番号033-541-2811に連絡して確認してみましょう!

デブ菌を酵素で撃退!痩せ菌を増やすデブ菌ダイエットは多様性が重要のまとめ

デブ菌を酵素で撃退して減らし痩せ菌を増やすなんてできるのだろうか?デブ菌診断で退治が必要と分かったらヨーグルトや酢キャベツの食べ物やデブ菌ダイエットに使えるサプリが良いというのは知っている。アメトークのデマや嘘ランキングの例もあり本当に効果があるのかな?

デブ菌を減らすサプリ

飲むだけで腸内細菌フローラをキレイに育ててダイエットが出来るというのが、痩せ菌ダイエットです。腸内にいる善玉菌と悪玉菌より数が圧倒的に多い日和見菌の中にいるのが、痩せ菌とデブ菌です。

痩せ菌は痩せている人の腸内に多く、デブ菌は太っている人の腸内に多いことが、医学誌の「サイエンス」や「nature」にも掲載され、NHK総合「これがカラダの新常識 美と若さのヒミツ」で痩せ菌ダイエットが放送されてから話題になっています。

これ以降、多くの医師たちが痩せ菌ダイエットもしくはデブ菌ダイエットを健康情報番組で広めたことにより、無理せず痩せられる痩せ体質を作る腸内環境改善ダイエットがブームを引き起こしています。

この痩せ菌ダイエットを行うためには食事改善することが必要ですが、欧米化された現在の食生活を変えることは難しいので、痩せ菌サプリという簡単に痩せられるものがありますので、下記の特集記事を参照して下さい。


ダイエット
▶痩せ菌サプリランキング