こんにちは。「女子のカラダと恋愛ナビ」へようこそ。
今回は「なんちゃってS」と呼ばれる女性たちが抱える恋愛のリアル、そして本当に“真性S”としての魅力を高める方法について徹底解説していきます。
近年では恋愛のスタイルが多様化し、「私はMだからSっぽい彼がいい！」「ちょっとSっぽい女性が魅力的！」といった声が増えています。その一方で、「私はなんちゃってSかも…」と悩む女性も少なくありません。
この記事では、心理学的な分析や実際の体験談を交えながら、なんちゃってSの恋愛あるあるを紹介しつつ、本当にSになれる3つのコツを具体的にご紹介します。最後まで読んでいただければ、あなたの恋愛スタイルがより明確になり、自信を持って恋に臨めるようになるはずです。
なんちゃってSとは？
まずは「なんちゃってS」の定義から整理してみましょう。一般的に“なんちゃってS”とは、以下のような特徴を持つ人を指します。
- ちょっと強気な発言をするけど、本当は気が弱い
- 「Sっぽい」と言われるのが嬉しくて演じてしまう
- 実際に彼をリードする場面になると困ってしまう
- 内心は「嫌われたくない」と思って相手に合わせがち
つまり、本心から相手をリードするのではなく「キャラ付け」としてSっぽく振る舞っている状態を指すのです。心理学的に見ると、これは自己イメージと実際の行動が乖離している状態とも言えます。
一方で真性Sは、自然体で相手を導いたり、強気な発言が裏表なく自分の性格に根付いています。したがって、恋愛における安心感や説得力も大きく異なるのです。
なんちゃってSの恋愛あるある
ここでは、実際によくある“なんちゃってS女子”の恋愛あるあるを紹介します。当てはまる項目が多いほど、「私はなんちゃってSかも？」と振り返るきっかけになります。
1. 強気な発言をした後に後悔する
例えば「そんなこともできないの？」と彼に冗談半分で言ってしまい、その後「嫌われたかな…」と心配になる。強気に見せたいけど、本音は気を遣ってしまう典型例です。
2. Sっぽさを演じることで疲れてしまう
「私はSだから」と自分に言い聞かせて彼を引っ張ろうとするけれど、実際には無理をしているために疲れやすいのも特徴です。結果として素直な自分を見せられなくなります。
3. 本当は甘えたい
なんちゃってS女子の多くは、内心「誰かに守ってほしい」「実はリードされたい」と思っていることが多いです。強気なキャラの裏に、甘えたい気持ちが隠れています。
心理学からみる「なんちゃってS」の背景
では、なぜ多くの女性が“なんちゃってS”になってしまうのでしょうか。心理学的に考えると、主な要因は以下の3つです。
- 承認欲求の影響
「Sっぽいね」と言われることで特別感を得られるため、ついそのキャラを続けてしまう。 - 恋愛経験の不安
「リードできる女性の方が魅力的かも」という思い込みから、Sを演じてしまう。 - 自己防衛
弱さを見せると傷つくのが怖くて、強い自分を演出してしまう。
つまり“なんちゃってS”は、単なるキャラ作りではなく、自分を守るための心理的防衛反応でもあるのです。この背景を理解することで、自分の恋愛傾向を冷静に見つめ直すことができます。
Q&A：なんちゃってSに関するよくある質問
Q1. なんちゃってSって恋愛に不利ですか？
A. 不利というより「誤解を生みやすい」と言えます。相手は「本当にSなんだ」と受け取ってしまうため、ギャップに戸惑わせる可能性があります。ただし、自分の素直な気持ちを少しずつ表現できれば、むしろ可愛らしい魅力として伝わります。
Q2. どうすれば真性Sになれるの？
A. ポイントは「演じる」から「自然体」へのシフトです。自分の欲求を正直に認めること、相手に依存しすぎず自分の意見を伝えることが第一歩となります。具体的なコツは後半で解説します。
Q3. Sじゃなくても恋愛はうまくいく？
A. もちろんです。SかMかにこだわるより、お互いの相性や安心感が恋愛の基盤です。「私はSにならなきゃ」と思い込むことがむしろ恋を難しくしてしまう場合があります。
体験談：私は“なんちゃってS”でした
ここで、20代後半の女性Aさんの体験談を紹介します。
「私はずっと“ちょっとSっぽい子がモテる”と思っていました。だから彼に対しても強気な言葉をわざと使ったり、冷たくするような態度を取っていたんです。でも実際は、帰り道に『やりすぎたかも…』と自己嫌悪していました。結局、彼に『本当は優しいのに無理してるよね？』と言われて泣いてしまったんです。それからは少しずつ素直に甘えたり、自分の気持ちを出すようになりました。今はSを演じなくても、自然体で愛されていると感じます。」
Aさんのように、演じることで一時的に魅力を作り出しても、長期的には自分自身が苦しくなることも少なくありません。本当に大切なのは「Sであること」よりも「自分らしく恋愛できること」なのです。
本当にSになれる3つのコツ
前回は「なんちゃってS」の特徴や心理的な背景について紹介しました。ここからは、恋愛の場で本当に“真性S”として自信を持てるようになるための具体的な3つのコツを解説します。単に演じるのではなく、自然体で相手をリードできるようになるためのポイントです。
コツ1：自分の欲求を正直に認める
心理学の自己決定理論によれば、人間は「自律性」「有能感」「関係性」の3つの欲求が満たされると、幸福度が高まると言われています。なんちゃってSから脱却するために大切なのは、まず「自分は本当はどうしたいのか」を正直に認めることです。
例えば、彼に強気に言いたいときは「私が主導したい」と思う自分を受け入れること。逆に「甘えたい」と感じたときは、無理に強がらず正直に伝えること。自分の気持ちを否定せず、素直に認めることで、無理のない自然体のSスタイルが育まれていきます。
体験談：Bさん（30歳・OL）の場合
「私はずっと彼に『私がリードする！』と頑張っていたけれど、実際は不安でいっぱいでした。あるとき、カウンセリングで“自分の気持ちを正直に伝える練習”をしたんです。『本当はあなたに甘えたい』と打ち明けたら、彼は笑って『それでいいんだよ』と言ってくれました。その瞬間、無理してSっぽくならなくても、自分らしく振る舞えばいいんだと気づきました。」
コツ2：小さなリードを積み重ねる
真性Sとしての自信は、いきなり大きなリーダーシップを取ることで身につくものではありません。心理学的にも、自己効力感（「自分にはできる」という感覚）は小さな成功体験の積み重ねで強化されるとされています。
恋愛における“小さなリード”とは、例えば以下のような行動です。
- デートの行き先を自分から提案する
- 食事メニューを「今日はこれにしよう」と決める
- LINEのやり取りでちょっと挑発的な冗談を送る
- スキンシップのタイミングを自分から作る
これらの小さなリードを重ねることで、「私は相手を導ける」という感覚が自然に育ちます。無理に支配しようとするのではなく、軽やかに主導権を握れるようになるのです。
体験談：Cさん（26歳・看護師）の場合
「私は普段優柔不断で、彼に任せることが多かったんです。でも、あるとき友達に『たまには自分が提案してみたら？』と言われて、思い切って旅行プランを立ててみました。最初は緊張したけど、彼が『楽しかった！ありがとう』と喜んでくれて、すごく自信がつきました。それ以来、自然にリードできる場面が増えました。」
コツ3：相手をコントロールするのではなく導く
多くの人が誤解しがちなのは、「S＝相手をコントロールする」というイメージです。しかし本当のSは、相手を無理やり支配するのではなく、相手を尊重しながら導く存在です。心理学的には、これは「アサーティブ・コミュニケーション」に近いものです。
アサーティブとは、自分の意見を主張しながらも相手の意見も尊重するコミュニケーション方法のこと。真性Sは、このバランス感覚を持っているのです。
例えば、恋人との関係であれば――
- 「私はこうしたいけど、あなたはどう思う？」と確認する
- 相手が戸惑っているときに「大丈夫、私についてきて」と背中を押す
- 時には優しく、時には強く、相手を安心させる
このように相手をコントロールするのではなく“導く”意識を持つと、自然と信頼感が高まり、恋愛におけるSとしての魅力が増していきます。
体験談：Dさん（28歳・美容師）の場合
「昔は『私が正しいんだから従ってよ！』という感じで彼に接していました。でも、それだと喧嘩が絶えなくて…。あるとき、カウンセリングでアサーティブ・コミュニケーションを学んだんです。『私の意見はこうだけど、あなたはどう？』と聞くだけで、彼が安心してくれるようになりました。今では“頼れる彼女”と周りから言われるようになり、自分に自信が持てるようになりました。」
まとめ：自然体でいることが最大の魅力
ここまで、「本当にSになれる3つのコツ」を紹介しました。
- 自分の欲求を正直に認める
- 小さなリードを積み重ねる
- 相手をコントロールするのではなく導く
これらは決して難しいことではなく、日常の中で少しずつ実践できることばかりです。大切なのは「無理をして演じない」こと。真性Sとしての魅力は、あなたの自然体の中にすでに眠っているのです。
Q&A：実践編のよくある質問
Q1. 甘えたい気持ちとSっぽく振る舞いたい気持ち、両方あるときはどうすれば？
A. 両方あっていいのです。大切なのは状況に応じて柔軟に切り替えること。普段は甘えても、デートのときに少しリードするなど、バランスを取ることで自然に魅力が増していきます。
Q2. 彼がMじゃなかったらSでいる意味はない？
A. そんなことはありません。SかMかに関係なく、相手をリードできる人は魅力的です。Sっぽさは必ずしも性的な意味だけではなく、精神的に相手を支える力にもつながります。
Q3. 失敗して「Sっぽくできなかった」と感じたときは？
A. 失敗も学びの一部です。むしろ「無理にSでいなくてもいい」と気づけるきっかけになります。大切なのは「完璧にSでいよう」とするより、楽しみながら試していくことです。
なんちゃってSと真性Sの違いをさらに掘り下げる
ここまで、なんちゃってSの特徴や真性Sになるためのコツについて解説してきました。第3回では、さらに両者の違いを深掘りしながら、恋愛の現場でどのように影響するのかを具体的に見ていきます。
違い1：演じるか、自然体か
最大の違いは「演じているか」「自然体であるか」という点です。なんちゃってSは外見や言葉で“強気”を装いますが、心の奥では不安や戸惑いが大きいのが特徴です。一方、真性Sは特別に意識しなくても自然とリードでき、強気さが裏表のない自己表現になっています。
- なんちゃってS：気を張って強気な発言をするが、後で後悔する
- 真性S：自分の言葉や行動に迷いがなく、相手も安心感を覚える
違い2：相手との信頼関係
心理学で「ラポール」という概念があります。これは信頼関係を築いた状態のことを指し、恋愛においては特に重要です。なんちゃってSは信頼関係を築く前に強気な態度を取ってしまい、相手に誤解を与えがちです。反対に真性Sは、相手の反応を見ながら行動するため、自然にラポールが生まれます。
つまり、真性Sの魅力は「相手が安心してついていける」ところにあるのです。
違い3：恋愛の持続力
短期的に見ると、なんちゃってSは「小悪魔的で刺激的」としてモテる場合があります。しかし長期的な恋愛になると、自分自身が疲れてしまったり、相手が「よく分からない」と不安になる可能性があります。
一方で真性Sは、関係が長くなるほど安定感や安心感を与えられるため、持続力のある恋愛を築きやすいのです。
心理学的考察：役割と自己一致
心理学者カール・ロジャーズは「自己一致（congruence）」という概念を提唱しました。これは、理想の自分と現実の自分が一致している状態を意味します。なんちゃってSは、理想像と現実のギャップが大きいためにストレスを抱えやすく、恋愛にも影響が出ます。
反対に真性Sは、自己一致度が高いため自然体で振る舞えます。この自己一致こそが「魅力的に見える」最大の理由なのです。
恋愛成功の実例
ケース1：演じるのをやめたらうまくいった（Eさん・29歳）
「以前は『彼を試すようなことを言わなきゃ』と考えて行動していました。でもある日、彼に『無理してるの分かるよ』と言われてハッとしました。それからは自然に接するようにしたら、関係が安定して、喧嘩も減りました。」
ケース2：導く姿勢で信頼を得た（Fさん・32歳）
「私はもともと性格がサバサバしていて、Sっぽいねと言われることが多かったんです。でも昔は自分の意見を押し通して、彼に負担をかけていました。今は『私はこう思うけど、あなたはどう？』と聞くようにしたら、むしろ頼られるようになり、彼から『一緒にいると安心する』と言われるようになりました。」
ケース3：小さなリードが大きな自信に（Gさん・25歳）
「もともと自分にはSの要素なんてないと思っていました。でも、彼に『今日は私が決めるね』とランチを提案したら、とても喜んでくれました。些細なことだったけど、自分でもリードできるんだと気づけた瞬間でした。」
Q&A：違いをどう見極める？
Q1. 私が真性Sかどうか見極める方法は？
A. 演じていて疲れるかどうかで判断できます。疲れるなら“なんちゃってS”で、自然体で楽しいなら“真性S”の傾向が強いと考えられます。
Q2. 彼に「Sっぽいね」と言われたらどう返す？
A. 「そうかな？自然にしてるだけなんだけど」と返せば、自分が演じていないことを示せます。演じる必要がないことを自覚するきっかけにもなります。
Q3. なんちゃってSから真性Sに変わることは可能？
A. もちろん可能です。前回紹介した3つのコツを実践することで、自然体の中にS的な魅力が育っていきます。重要なのは「無理にキャラを作らない」ことです。
体験談：恋愛における自己発見
最後に、Hさん（27歳・営業職）の印象的な体験談を紹介します。
「私はずっと『彼を引っ張るべき』と思い込んでいました。でも、うまくいかないことが多くて悩んでいたんです。そんなときに友達から『あなたって本当は甘えん坊だよね』と言われて、初めて自分の本音に気づきました。そこからは、Sっぽさを演じるのをやめて、自然体で彼と接するようになったら、不思議と彼がリードしてくれる場面も増えたんです。今では、必要なときにだけ自然にSっぽさを出せるようになり、恋愛がすごく楽になりました。」
Hさんの体験からも分かるように、なんちゃってSから真性Sへ変わる鍵は「自己理解」と「自然体」です。無理に役割を背負うのではなく、自分らしさを大切にすることが、恋愛を長続きさせる秘訣と言えるでしょう。
自分らしい恋愛スタイルを見つける方法
これまでの記事では「なんちゃってS」と「真性S」の違いや、真性Sになるためのコツを紹介してきました。最終回となる今回は、まとめとして自分らしい恋愛スタイルを見つける方法と、日常生活で役立つ実践的なアドバイスをお届けします。
ステップ1：自己分析をする
まずは「私はどんな恋愛をしたいのか？」を自分に問いかけてみましょう。心理学のエゴグラム（性格診断の一種）を利用するのも有効です。自分が甘えたいタイプなのか、それとも人を引っ張るのが得意なのかを把握することで、自然体のスタイルが見えてきます。
ノートに以下の質問を書き出し、答えてみるのがおすすめです。
- 恋愛で一番大事にしたいことは？（安心感・刺激・信頼など）
- 相手に求める役割は？（リードしてほしい、支えてほしいなど）
- 自分が自然にできることは？（提案、甘える、気配りなど）
こうした自己分析をすることで、無理にSやMを演じなくても「私の恋愛スタイルはこれだ」と自覚できるようになります。
ステップ2：小さなチャレンジを繰り返す
人は一度で大きく変わることはできません。心理学でも「行動変容モデル」という理論があり、習慣や性格の変化は段階的に進むとされています。だからこそ、まずは小さなチャレンジから始めましょう。
例えば――
- デートで1つだけ自分から提案してみる
- LINEで少し強気な表現を試してみる
- 「今日は私に任せて」と言ってみる
こうした小さなチャレンジを繰り返すことで、自分に合うスタイルが少しずつ定着していきます。
ステップ3：相手とオープンに話す
恋愛は相手との関係性で成り立つものです。自分ひとりで「私はSだから」と思い込むのではなく、相手に「私はこんな風にしたいんだけど、どう思う？」と伝えることが大切です。
心理学でいう「自己開示」にあたる行動は、関係を深める効果があります。弱さや迷いも含めてオープンに話すことで、相手との絆が強まり、自然に役割分担ができていきます。
実践的アドバイス：日常でできる工夫
ここでは、すぐに取り入れられる具体的なアドバイスを紹介します。
1. 「選択肢」を与える
真性Sは相手を尊重しながら導ける存在です。そのためには「選択肢」を提示することが効果的です。例えば、「カフェと映画どっちに行きたい？」と提案することで、相手は安心しつつもあなたにリードされている感覚を持てます。
2. ポジティブな強気を意識する
「何してるの？」と詰問調で聞くのではなく、「一緒にやってみよう！」と前向きに強気さを出すことが大切です。ポジティブな強気は相手に安心感を与え、魅力的に映ります。
3. 自分を癒やす時間を持つ
なんちゃってSになりやすい人は、心の中に不安やストレスを抱えている場合が多いです。ヨガやアロマ、趣味の時間など、自分を癒やす時間を持つことで自然体に戻りやすくなります。
Q&A：よくある悩みと答え
Q1. 私は普段は甘えたいけど、時々リードしたくなります。中途半端ですか？
A. 中途半端ではありません。むしろ自然です。状況に応じてSとMを切り替えられる柔軟さは、恋愛を楽しくする大きな魅力です。
Q2. 彼が「俺がリードしたい」と言っているのに、私もリードしたいときはどうすれば？
A. 役割を譲り合うのも1つの方法です。「今日は私が決めてもいい？」と伝えるだけで、相手も気楽に受け入れてくれることがあります。
Q3. 真性Sにならなきゃダメ？
A. 決してそんなことはありません。恋愛は「SかMか」で決まるのではなく、お互いが心地よくいられる関係性が大切です。自分に合ったスタイルを見つけることこそ成功の鍵です。
最終体験談：自分らしさを受け入れたIさん（31歳・会社員）
「私は長い間“なんちゃってS”でした。彼に冷たくしたり強気に出たりして、正直疲れていました。でも、あるとき『素直に甘えてもいいんだ』と気づいたんです。それからは無理にSを演じず、自然に強気になる場面だけで発揮するようになりました。結果的に、彼から『一番居心地がいい存在』と言われて、やっと肩の力が抜けました。」
Iさんの体験は、多くの女性に共通するヒントを与えてくれます。つまり、「演じるS」ではなく「自然体のSやM」を大切にすることが、恋愛を幸せにする最大のポイントなのです。
まとめ：自分らしい恋愛が一番の魅力
4回にわたって「なんちゃってS」と「真性S」について解説してきました。最後にポイントを整理しましょう。
- なんちゃってSは演じることで疲れやすい
- 真性Sは自然体でリードでき、信頼感を生む
- 自分らしい恋愛スタイルは自己分析から見えてくる
- 小さなチャレンジと自己開示で関係性は深まる
- Sであることより「自然体」でいることが最も魅力的
恋愛において大切なのは「役割」ではなく「心地よさ」です。無理にSを目指す必要はなく、あなたの中にある自然な魅力を大切にしてください。それこそが、幸せな恋愛を長続きさせる秘訣なのです。
