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初めて生理を迎えたとき、多くの人が「どの生理用品を使えばいいの？」と不安になるものです。ナプキン、タンポン、月経カップ、布ナプキン、吸水ショーツなど、種類は年々増えています。
選択肢が多いのはありがたいけれど、逆に「どれを選べばいいのか分からない」と緊張してしまう人も少なくありません。
本記事では、初めて生理用品を選ぶときに知っておきたい基礎知識と選び方のコツ、Q&A、そして実際の体験談を交えて、安心して選べるようにサポートします。
まずは基本を押さえよう：生理用品の種類と特徴
生理用品にはさまざまな種類があり、それぞれにメリットとデメリットがあります。
ナプキン
最も一般的な生理用品。下着に貼り付けて使うタイプで、初心者でも簡単に扱えます。昼用・夜用、羽あり・羽なしなど種類が豊富。
メリット：初心者でも安心、交換が簡単。
デメリット：蒸れやニオイが気になる場合がある。
タンポン
膣内に挿入して経血を吸収するタイプ。水泳やスポーツ中でも使える。
メリット：蒸れにくい、下着が汚れにくい。
デメリット：慣れるまで抵抗がある人もいる。
月経カップ
医療用シリコン製のカップを膣内に入れて経血をためる。洗って繰り返し使える。
メリット：長時間使用可能、経済的で環境に優しい。
デメリット：初めての人には少しハードルが高い。
布ナプキン
洗って繰り返し使える布製のナプキン。肌に優しいと人気。
メリット：かぶれにくい、デザインもかわいい。
デメリット：持ち帰りや洗濯の手間がある。
吸水ショーツ
下着そのものが経血を吸収するタイプ。ナプキンいらずで手軽。
メリット：見た目は普通の下着で快適。
デメリット：吸収量に限界があるため多い日には注意が必要。
初めてでも緊張しない選び方のコツ
① まずはナプキンからスタート
多くの人が最初に使うのはナプキンです。コンビニやドラッグストアで手に入るうえ、交換も簡単。慣れてきたら他のアイテムに挑戦するのがおすすめです。
② 経血量に合わせて選ぶ
昼用・夜用、軽い日用・多い日用など、種類ごとに吸収量が違います。初めは「昼用羽つき」から試すのが安心です。
③ 学校や外出先での使いやすさを考える
学校や外出先で交換しやすいかどうかも大切。タンポンや月経カップは慣れないうちは自宅で練習してから使うと安心です。
④ 肌に合うか試す
肌が敏感な人は、布ナプキンや低刺激素材のナプキンを選ぶと快適に過ごせます。かゆみやかぶれがある場合は早めに他のタイプを試してみましょう。
よくあるQ&A
Q1：初めてナプキンをつけるのが恥ずかしい…
A1：恥ずかしいと感じるのは自然なこと。でもナプキンは毎月必要なもの。最初は家でつけ方を練習してみると安心です。
Q2：タンポンや月経カップはいつから使える？
A2：体に無理がなければ初めての生理からでも使えます。ただし初心者は小さめサイズを選ぶと扱いやすいでしょう。
Q3：外出先で交換できる？
A3：ナプキンはトイレですぐに交換できます。月経カップや布ナプキンは少し工夫が必要なので、慣れるまでは自宅中心に使うのがおすすめです。
Q4：友達に聞いてもいいの？
A4：もちろん大丈夫。友達の体験談はとても参考になりますし、話すことで気持ちも楽になります。
体験談
体験談1：中学生Mさん（13歳）
初めての生理で母に「昼用のナプキン」を買ってもらいました。最初は違和感があったけど、2〜3日で慣れました。羽つきが安心できて、体育の授業も普通にできました。
体験談2：高校生Rさん（16歳）
部活で水泳をしているので、タンポンに挑戦しました。最初は怖かったけど、友達に教えてもらって使ったら意外と平気でした。水中で安心して練習できるのが嬉しいです。
体験談3：大学生Aさん（19歳）
長時間のアルバイトでナプキン交換が大変だったので、吸水ショーツを導入。軽い日なら十分で、持ち物も減って快適です。
まとめ：自分に合う生理用品を見つけよう
初めての生理用品選びは誰でも緊張しますが、ポイントを押さえれば自分に合ったアイテムを見つけることができます。
まずは扱いやすいナプキンから始めて、慣れてきたらタンポンや月経カップ、布ナプキンや吸水ショーツなどにチャレンジしても良いでしょう。
「どれが正解」というより「自分が安心できるかどうか」が大切です。焦らず少しずつ、快適な選択肢を増やしていきましょう。
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